PUASA ITU SEHAT oleh dr. Gamal Albinsaid

 

1. Karena ada sedikit waktu luang sebelum beraktivitas, pagi ini saya akan sedikit share terkait #PuasaSehat dengan scientific approach,

2. Semoga sedikit sharingini bisa menunjukkan betapa puasa itu menyehatkan dan meningkatkan optimisme dan kesungguhan selama berpuasa,  #PuasaSehat,

3. Puasa Ramadhan itu bulan suci umat Muslim, muslim sehat dewasa diminta tak makan-minum diantara matahari terbit dan tenggelam. #PuasaSehat

4. Makan dan minum menjadi sangat ekslusif pada malam hari. #PuasaSehat

5. Sistem imun seharusnya terpengaruh oleh satu bulan pembatasan energi ( Meckel et al, 2008 ). #PuasaSehat

6. Dikarenakan perubahan status hidrasi, status hormonal, dan iron serum ( Meckel et al, 2008 ). Namun, terbukti sebaliknya, #PuasaSehat

7. Disebut acute energy restriction, meningkatkan kapasitas antioksidan hingga meningkatkan sistem imun ( Rankin et al, 2006 ). #PuasaSehat

8. Penelitian pada di Atlet Yudo, Immunoglobulin A dan Immunoglobulin G meningkat selama Puasa Ramadhan ( Chaoucahi et al, 2009 ). #PuasaSehat

9. Atlet Yudo juga mengalami peningkatan vitamin A selama Ramadhan dan peningkatan C-reactive protein ( Chaouachi et al, 2009 ). #PuasaSehat

10. Penelitian Maughan menunjukkan peningkatan serum Transferrin pada pemain sepak bola selama Ramadhan ( Maughan et al. 2008 ). #PuasaSehat

11. Peningkatan imun selama Puasa Ramadhan juga tampak di efek positif pada fungsi fagosit neutrofil ( Latifynia et al, 2009 ). #PuasaSehat

12. Banyak asumsi ilmiah yang implikasikan Puasa Ramadhan pada cairan tubuh yang menurun. Penelitian menunjukkan sebaliknya, #PuasaSehat,

13.Cairan tubuh tak berubah selama puasa pada pemain sepak bola ( Maughan et al., 2008 ) dan laki-laki yang aktif ( Ramadan, 1999 ). #PuasaSehat

14. Puasa meningkatan kadar C4 serum, kadar IgA, yang memiliki efek protektif pada imun atlet terhadap infeksi ( Khazaei, 2013 ). #PuasaSehat

15. Puasa meningkatkan kolesterol HDL dan apoprotein A1, penurunan kolesterol LDL ( Adlouni, 1997; Maislos, 1998; Akanji, 2000 ). #PuasaSehat

16. Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa puasa ramadhan juga mencegah resiko kardiovaskuler ( Aksungar, 2005 ). #PuasaSehat

17. Terbaru, disertasi rekan saya : Puasa Ramadhan tingkatkan ketahanan tubuh terhadap Mycobacterium tuberculose ( Lahdimawan, 2014 ). #PuasaSehat

18. Puasa Ramadhan mengurangi resiko infeksi tuberculosis pada subjek sehat ( Lahdimawan, 2014 ). #PuasaSehat

19. Salah satu manfaat puasa adalah penurunan presentase status merokok. ( Suliman, 2004 ). Ini hikmah nyata dan jelas, #PuasaSehat,

20. Sebenarnya masih banyak lagi, namun karena saya harus beraktivitas lain, saya akan akhiri sedikit sharing #PuasaSehat pagi ini,

21. Sungguh benar hadist Imam Ahmad dari Abu Hurairah, Rasulullah bersabda: ...berpuasalah, niscaya engkau sehat.. #PuasaSehat