Sarapan dengan...
Pagi sahabat sehat
Siapa yang memulai pagi ini dengan sarapan ?? Semoga semua sahabat sehatt sudah sarapan semua hari ini !!
Sahabat sehat ...
Sarapan atau makanan yang kita konsumsi selama 45 menit setelah bangun tidur akan menentukan kondisi tubuh kita
Jika yang dikonsumsi adalah makanan yang bermanfaat .. tubuh kita dalam kondisi baik dan sehat dalam jangka panjang
1. Kopi
Menu sarapan yang banyak dipilih oleh orang yang tidak biasa sarapan .. perut (lambung) yang kosong pada pagi hari akan semakin mengerut dengan masuknya tanin yang terkandung dalam kopi .. akan ada perbedaan antara kopi dengan gula dengan mengkonsumsi kopi saja tanpa gula atau kreamer
Memang menu ini bisa cepat menurunkan berat badan .. namun untuk yang menderita maag kronis mengkonsumsi kopi pada pagi hari harus dihindari karena akan menyebabkan kekambuhan terhadap penyakit maag yang di deritanya
2. Mie instan
Hmmm menu yang satu ini .merupakan makanan sejuta orang .. karena banyak yang selain mengandung kalori yang tinggi, penyedap masakan yang terdapat dalam Indomie jumlahnya cukup banyak hingga 2000 gr.
Perlu diingat mie instan lebih banyaj mengandung bahan makanan sintesis termasuk didalamnya pengawet pengenyal penyedap rasa dll..
Betapa beratnya lambung kita bekerja jika di pagi hari sudah di berikan semangkok mie instan untuk di cerna
3. Sosis nugget dan olahan lain
Jenis Menu yang satu ini mengandung tinggi protein dan lemak. Mengkonsumsi protein tinggi di pagi hari kembali akan memberatkan kerja lambung selain itu kembali produk tersebut mengandung zat nitrit yang bersifat karsinogen pada manusia.
Jadi rumusnya ..
Makanan yang baik di konsumsi pada pagi hari
Makanan yang berserat, biji bijian ( nasi atau gandum), buah buahan dan sayuran sayuran
Jenis protein yang dapat dikonsumsi
Yang terbaik adalah
Susu, yogert dan telur serta kacang kacangan ...
Ok deh
Semoga hari barokahh
Have a healthy breakfast tomorrow .. have a nice weekend
Posting Komentar untuk "Sarapan dengan..."